손발이 차가운 이유, 혈액순환 문제가 아닙니다.

★ al 요약문

• 손발이 차가운 것은 혈액순환 문제가 아닌, 몸의 중심이 차갑거나, 열이 머리에 몰리거나, 체액이 부족하거나, 혈관이 약해진 것이 원인일 수 있습니다.

• 배가 차가우면 반신욕, 상열하한이면 족욕, 혈관이 약하면 모세혈관 운동, 체액이 부족하면 음양탕이나 생강대추탕을 마시는 것이 좋습니다.

• 이는 몸 전체 균형의 문제이므로, 중심을 데우고 순환을 원활하게 해야 합니다.

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

★ 본문

찬바람이 스며드는 계절, 손과 발이 얼음처럼 차가워지는 사람들을 쉽게 만날 수 있습니다. 대부분 “혈액순환이 안 돼서 그렇다”고 생각하지만, 진짜 이유는 전혀 다릅니다.

몸의 중심이 식었을 때

배는 우리 몸의 ‘중앙 난방기’입니다. 위장관이 약해져 심부열이 식으면 손발까지 열이 닿지 못합니다. 겉으로는 따뜻하지만 속이 차다면, 아무리 두꺼운 옷을 입어도 손끝은 싸늘할 수밖에 없습니다.

열의 길이 막힌 몸

스트레스나 긴장으로 열이 머리 쪽으로만 몰리는 ‘상열하한’ 상태가 되면 가슴은 뜨겁고, 손발은 냉랭합니다. 이때 마늘·생강처럼 뜨거운 성질의 음식을 무심코 먹으면 오히려 불균형이 심해질 수 있습니다.

순환할 물이 부족할 때

물을 적게 마시거나 다이어트로 체액이 줄면, 순환 자체가 어려워집니다. 탈수는 갈증 없이도 천천히 찾아오며, 피부 건조·어지러움·변비·손발 냉증으로 이어집니다.

혈관의 나이

당뇨·고지혈증 등으로 말초혈관이 약해지면, 손톱을 눌렀을 때 색이 돌아오지 않습니다. 이 경우 혈관을 강화시키는 운동과 생활관리부터 시작해야 합니다.

따뜻해지는 법

배가 차가운 사람은 반신욕으로 중심을 데워야 합니다. 단, 상열하한인 경우엔 오히려 족욕이 더 좋습니다.

모세혈관이 약한 사람은 누워서 팔과 다리를 흔드는 모세혈관 운동을 매일 꾸준히 해야 합니다.

체액이 부족하다면 아침에는 음양탕(뜨거운물+찬물) 한 잔, 오전엔 생강대추탕으로 수분과 열을 함께 채워 주세요.

손발이 차갑다는 건 단순한 말초 문제가 아닙니다. 몸 전체의 균형이 무너졌다는 신호입니다. 중심이 따뜻해지고, 순환이 고르게 흐를 때 비로소 손끝에도 온기가 찾아옵니다.